[...] ćwiczeniach w każdej następnej serii, ale jak mam to zrobic przy np wiosłowaniu sztangielką w opadzie tułowia czy przy wyciskaniu francuskim skoro biorę bardzo mało? O ile w dodawaniu obciążeń przy ćwiczeniu na klate jakoś sobię dobiorę odpowiednio no to przy tamtych ćwiczeniach będzie to prawie niemożliwe, dlatego że abym zrobił ćwiczenia [...]
Mam takie pytanie zamowilem teraz HMB Trec Nutrition Creapure +ALA +B1 i AMINOMAX 6800. Cwicze 6 miesiecy i narazie bralem tylko aminokwasy. Pytanie dotyczy dawkownia preferuje brac przed i po treningu i jak to ma wygladac. Jak mam mieszac zeby dalo efekty i ile ?
Co to jest GAiNER ,CARBO i BULK ?Jako początkujący kaban jem tylko Ostrowie80.Czy takie carbo/gainer/bulk powinienem sobie zakupic?Ile razy dziennie to brac i wjakich proporcjach? Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-02-21 14:38:52
Wybacz ale czy tak ciężko policzyć? rozumiem że są pewne zagadnienia w kwestii których należy się radzić by mieć max-malną pewność ale bez przesady, skoro jest podane ile powinien trwać cykl, ile należy brać w dni treningowe a ile w nie treningowe to w czym problem. Panowie przesadzacie momentami. Nie myślcie że się czepiam ale można się ciut [...]
A wlasciwie teraz to musisz sie oczyscic i ile to moze trwac, czy mozesz nadal brac BCAA itd ale w mniejszych ilosciach? A lekarz tylko teoretyk, czy sam wygladal dobrze?
Maniek skoro bierzesz zawsze tyle ile wskazuje producent to powodzenia Wypisujesz w ogole glupoty czlowieku. "Podobno KA mozna brac bez przerwy, wiec dla mnie bezsensowne sa wieksze dawki" a mono nie mozna brac bez przerwy ? kazda czysta forme mozesz brac bez przerwy w odpowiednich dawakch. Nie twoja pierwsza bez sensowna wypowiedz [...]
Oosbiscie bralbym tyle ile podaje producent na opakowaniu. Podobno KA mozna brac bez przerwy, wiec dla mnie bezsensowne sa wieksze dawki+pierwsyz cykl na kretynie. Lepiej wyciganc z niego jak najawiecej i jechac na nim, az do momentu, gdy nie bedzie juz widocznych przyrostow masy i sily. MZ
[...] ladowania w siebie czego kolwiek w nadmienrych ilosciach procz % z mleka i alkohol .Zawsze dawkuje od min ilosci/porcji, najczesciej jak podaje producent. Poczytaj ile powinno sie przyjmowac czystej glutaminy nie peptydow itp.! Ejj storm na mnie nie dzialal procz lekkiego skoku sily-placebo bekaa. Kazdy ma swoj rozum i mysli [...]
[...] cos na mase - Żelazo najlepsze na mase -Spoglądam na kumpla i mysle (Jakie Kurva zelazo kazdy mowi o białku i Weglach a ten mi o żelazie wyskakuje) -Ale jakie zelazo po ile je pan ma ? -No nie wiem po ile mozna chantle kupić ( Więc zajazyłem ze mu chodziło o Hantle itp...itp...) - Wiec mowie a cos z suplementów ? - to np. to Gain bolic [...]
Witam, mam 21 lat, cwiczę juz pełny rok z przerwą na wakacje. W tym roku zacząłem ćwiczyć od grudnia na sucho. Wczoraj zdecydowałem sie na kupno odzywek NItroboolon Energizer,CellPump,Zma i Aminokwasy. Czy moglibyście podzielic sie swoimi uwagami co do tego składu??? Proszę jeszcze o ułozenie dla mnie grafiku jak brac to wszystko w dni treningowe [...]
to bylo po sniadaniu(owsianka z mlekiem) jezdzilem 2h intensywnie puls 160-165 1 thyrotherm. Ile mam brac tego thyrotherma? biore jeden rano jeden przed treningiem ale to mi starczy na az dlugo bo mam 120 caps
cześć ile powinna trwać przerwa po ciągłym 6 miesięcznym stosowaniu HMB? za ile czasu mogę kupić następne hmb ? rozmawiałem dzisiaj z dietetykiem i on mi radził brać pól roku(a nie jak często sie podaje ze nawet rok) i przerwa, tylko nie powiedział ile czasu tej przerwy, a ja sie już nie dopytywałem... nie piszcie że szkoda kasy...ja jestem [...]
[...] to. rok treningowy powinien byc podzielony na pare faz typu wytrzymalosc -> masa -> odpoczynek -> wytrzymalosc -> sila/rzezba -> odpoczynek. chocby nie wiem ile koksu brac nie da sie non-stop robic ciagle masy. zazwyczaj zabawy w caloroczne cykle koncza sie tylko skutkami ubocznymi na zdrowiu fizycznym i psychicznym. jedzenie? [...]